九月份活動集錦

九月廿日－學術專題演講：談「鬆」

王正勝老師，於課堂中提到，「鬆」不是泄；不是柔；也不是軟。而是一種輕盈，全身放鬆，將意念置於手腳，在手為勞功穴，在腳為湧泉穴。要做到「鬆」，則要注意沉肩垂肘、鬆腰坐胯、全身放鬆、心靜體鬆、意緊形鬆。

而練習放鬆的方法，有三要，一是肌肉放鬆；二是深呼吸放鬆；三是正向冥想放鬆。

後半段課程，則由王老師帶領我們親身體會，黃性賢大師的鬆身五法。其為，轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆身、彎腰鬆筋、坐腿鬆膝。

學術演講活動照片

九月廿七日－九月份壽星慶生會

九月份慶生會活動照片

九月廿七日－本會假田園春餐廳舉辦謝師宴，感謝王老師秉持用心、耐心及愛心，教導我們太極拳。

教師節謝師宴活動照片

秋季學術研討會預告

時間：98/9/20 上午 9：30 至 12：00
地點：淡水鎮竹圍活動中心（位於菜市場內的福德宮二樓，請參閱 地圖 )
講題：談「鬆」
講師：本會指導教練－王正勝老師

本研討會除本學會會員可自由參加外，也開放學會會員呼朋引伴共同來研討。

注意事項：
1、本次研討會準時開始，未避免干擾研討會進行，影響聽眾情緒，請於開始前五分鐘就座。
2、本場地備有健康飲料，惟請自備水杯以響應環保。

有任何疑問歡迎來電或來信洽詢總幹事劉爾良師姊 0968-595542 或 erhliang@gmail.com。

好友、您好嗎！

親愛的好友們：

謝謝你們對學會及班上的用心與付出，要找像你們一樣熱誠肯付出的人實在不多了，有你們這些人無私的奉獻，讓我覺得很欣慰。

如果我在對話中有較不中聽、不悅耳的言詞傷害到各位，還請各位大德大量多多包涵，抱歉！失禮了！

每個人有各自的思想，想法不同對事情的看法就不同，所以同樣一件事情，就會有很多不同的論點出現，有認同的、有反對的、有讚美的、有批評的，各種不同的聲音隨之而起，甚而不求真理，不求真實過程，以訛傳訛的加以宣傳，呼應聲浪也就隨波逐流，對立的浪潮也就波濤洶湧的一波接一波沖擊著，亂哄哄的現象就出現，這就是我們現在的社會現象，也是我們藝大班、學會的現象。謠言止於智者，只要心中有個方向，有個目標，不要去聽信謠傳，也不要去傳話，實事求是，做個自主的人，不要隨風起舞，自然而然亂象就會消失。大家把心沉靜下來，放鬆心情，回想事情演變的過程，是那個環節沒連接好，那裡出了問題，找出問題加以改進，問題才能解決。人非聖賢誰能無過，知過能改善莫大焉。得饒人處且饒人，彼此寬恕對方，將心比心，體貼對方的用心，體貼對方的感受，不要追究對方的過錯及責任，不要為點小事而爭吵不休，不要堅持己見，釋出善意事情就自然化解。

有緣千里來相會，我們因為有緣才會相聚在一起，因為喜愛太極拳而相識相惜，尤其你們比老師更早相識成為好友，這是難得的情緣，怎可因為班務、會務而傷害了彼此的情誼，俗話說「百年修得同船渡」，如今我們可共同在班上、學會上成為同道，共同一起修練，都是我們多年共同修來的福氣，這是難能可貴的友情，怎可讓它受到傷害呢！應好好珍惜才對。希望彼此間能不計前嫌，大家互相禮讓，就像以前一樣，像兄弟姊妹般，大家和樂相處，大家只是出來為班上、學會服務，為何傷感情呢？這是老師所不樂意見到的，願大家能放鬆靜下來，放下一切，放心自在、放身安樂，彼此給對方打個電話問好：「好友、您好嗎！」

但願新的一年有新的氣象、新的氣氛、新的感受、新的生機。

祝 新年快樂 順心如意

平安 健康 快樂 幸福

王 正 勝 敬上 98.1.1

搶先報導-[老師的話]

【部落格訊】以下是老師預訂刊載于首屆第二次會員大會手冊上的文章，部落園丁搶先公開，以饗會友。

在教授太極拳的歷程中，各位是我見過最勤於追求拳理的一群，除了感佩諸位熱心的學習以外；也謝謝大家促使老師必須兢兢業業，不容有絲毫怠惰，讓我得以和大家一同成長。

一轉眼，學會屆滿週歲了，猶記得學會將成立時，大家熱烈參與、熱心幫忙，滿心期待著；當各項手續完成學會正式成立，大家歡心喜悅，就像喜獲麟兒般的高興。隨著時間的演進，學會就像嬰兒般從學爬行、學走路、學講話、學懂事、學處事……慢慢的成長；這一路走來跌跌撞撞，難免鼻青臉腫，全身是傷，所幸有各位的細心教導與呵護，才能順利成長。期間不免有人獎勵，有人責備，但都是對學會的一種期望，期望它能快快成長，期望能更強壯、能更好。這就像我們對自己的小孩總有著無盡的愛護與期望，所以在付出心力的同時會要求好還要更好，只期望能如己所願。目前也許還有點差距，尚待改進加油，期請大家包涵。

感謝學會的幹部們不辭辛苦，熱誠服務、奉獻，在眾多會員的鞭策期待下，努力完成學會所交付的責任，不負眾望的培育著學會的成長。在未來的日子裡，更期待你們本著熱誠的初衷，繼續服務、奉獻，讓學會不斷成長、茁壯，期望會員們也能繼續給予指教及鼓勵。

老師未曾冀望學會成為強者，只盼它能在平和、健康、快樂的環境下成長，讓會員都能達到德藝雙修，且能感受到身心健康的喜悅，並能把這項男女老少都適合之健身、養生運動推廣給更多人分享，這是學會要走的方向及目標。願與大家共同努力、共同勉勵。（如果大家願意可以上部落格點閱去年學會成立時撰寫的『本會緣起』這篇文章，那裡有寫到學會命名由來與創設初衷）。


最後

願大家
平安 健康 快樂！
並祝福大家
聖誕平安！新年快樂！

王正勝 2007/12/23

感謝各位的祝福

感謝各位的祝福與抬愛,我只是做我該做的事,其實任何運動不是受限於場地,就是運動伙伴.而太極拳的好處只要熟練後走到那兒練到那兒,不管國內國外,室內室外,晴天雨天都可運動,太極生活化,如此好的運動,當好好推廣,尤其夫妻雙修更能增進情感.(所以我正在拜師學藝努力學習中,嘻...)

有緣千里來相會,在一群熱心服務默默耕耘老成員的推動之下,藝術太極養生學會終於產生,吸引許多愛好太極拳同道參與,更帶給許多人的運動機會,這是大家的功勞,尤其是最辛苦的理事長兼班長,而非老師及我所能作到.

網站在短時間內能夠產生,感謝世宏帶領爾良,耀明與靜玫,及一些幕後推動者與資料提供者,讓網站多采多姿.

一個團體的成功是需要大家共同努力與維護,讓大家引以為榮.期望這個團體能帶給大家健康快樂.

祝福各位 平安喜樂

黃蔭 960513

教太極拳經驗談

學會指導老師 王正勝 2006/12/22

近年來國內許多研究發現，有打太極拳習慣的中老年人，體內白血球數目比沒練功者多了五成，調控免疫系統的樹突細胞量也增加許多，證實練太極拳確實有強身健體之效果。人會老會病總是事實，即使身價百億或位高權重，時候到了誰也躲不掉。但吾人若即日起（年歲多大不是問題）開始練太極拳並持之以恆，不僅能逐漸鬆筋活骨、修心養性，而且隨著年齡增長，功夫益加深厚時，它將護著自己在人生的下坡路上走得更健康，走得更穩。

練太極拳過程中，如何鬆沉？如何主宰於腰？是同學們經常問到的，在此提供幾個思維供大家參考。若有才疏技薄之處，尚祈指正！

一、如何鬆沉？
拳經拳論上所述「周身輕靈、沉肩墜肘、鬆腰落胯、尾閭中正、虛實宜分清楚」等要領，領會一分，便能鬆沉一分；領會二分，便能鬆沉二分。換句話說，除了兩腳必需撐著全身體重之外，其他全身不要有一絲僵硬處（肌肉呈用力狀態），便能真正做到完全鬆沉了。

二、如何主宰於腰？
拳架中若有變化轉折不順暢之處，其病必在腰腿，非在手腳，要由腰腿改之，不要一味在手腳上探求。因此身體的任何部位，不論前進後退、左右轉動，均要隨著腰軸移動，由腰帶動。腰軸先動，手腳才隨之而動；腰軸不動，手腳不可自動。

藝術太極養生學會的成員平時練拳相當認真，成員之間相處非常和諧融洽，這樣的練拳態度與心量令人感到十分欣慰。所謂「師父引進門、修行在個人」，有緣成為指導老師的我，充其量只能給予練拳的方向與套路的修正，並減少習者盲目摸索的時間而已。但想要從太極拳真正得到好處，還是得靠自己的恆心與毅力，不可存有急功近利之念頭，因為太極拳是講求「順其自然」，效果是日積月累漸漸增加而來，所以練太極拳也是在鍛鍊心性。

今日欣逢大會成立，除預祝大會圓滿成功外，也祝福學會的每位成員身體健康，道技並進。