生活動一動－養生太極

五月初時，蕙馨師姊在其埔頂社區開講一堂「生活動一動－養生太極」課 ，的確『現在人的健康亮了紅燈？很多人… 60歲以前用健康換財富，60歲 以後，想用所有財富換回健康，但 ... 卻再也換不回來了。』所以要珍惜當 下，不可輕忽運動的重要性。

蕙馨師姊講課內容，請點選進入。

半桶水

記得快唸國中時，鑒於當時我老哥的不受教，爸媽擔心依學區就讀的話我會步入後塵，所以挑了另一所學校要我跨區去讀。即便每天得多花二十分鐘搭公車上學，他們認為也值得。

印象很深刻，三年同一位導師，五短身材，還一副大腹便便的模樣。一雙眼珠子拳頭似的，瞪起人來活像城隍廟前的石獅子。還有，她的兩片嘴唇總好像快滲出油來，滑膩膩的。會這麼描繪她，當然添上了我的主觀偏見，誰叫她那一桿籐條老往我青春稚嫩的屁股、大腿招呼，即便穿上兩條褲子也沒用。她鐵定練過氣功，但凡籐條落處，摸過去就像一條條蚯蚓的屍體。ㄇㄚˇ的！現在想起來，屁股都還覺得火辣辣的疼。

還有一件事也讓我記憶深刻。有一次上課時大概是我太自以為是或者怎樣，她當著全班的面罵我半桶水，還問我知不知道什麼叫半桶水？我搖搖頭。她解釋：「一桶水滿滿的不會響；半桶水搖來搖去潑啦潑啦地響。」全班哄堂大笑，從此我制服上的名字就改綉了這三個字。

不過我不得不佩服她，她看得真準，這個缺點到現在我都還改不完全。像今晚推牆壁吧，才有那麼點小小心得，也不管真不真切，就趕著告訴大家，希望別人佩服我一下，或許是想彌補當年所遭受的心靈創傷。

是這樣的：今晚老婆又不陪我推 ― 我說得的是正正經經的推，只好再盯著那堵冷漠的牆。像前幾次一樣，抓個和它差不多的距離站定，兩腳張開與肩同寬，全身放鬆，接著紮個高馬步。轉轉胯，確定身體還是鬆的。然後，兩手浮貼牆壁，再確定手是鬆的。好，吸一口氣，推……以往這時候身體總不免也隨著往上挺，後來經老師指點，略為曉得此時反倒應該要沉，這一點還在慢慢的改。不過跟著力量增大四肢很容易就發酸的情況一直都沒改善：據說這是不對的。

記得在淡大剛開始推牆的時候，表情莊重、宛若雕塑，從外頭看，真像有那麼回事似的；可說心裡話，根本不是那麼回事 ― 裝的。幹嘛裝呢？顯得厲害些嘛。我套路老打不好，又見周圍一圈高手，大伙都進步得很快，心裡急，便想出這個別樹一幟的辦法。嘿，這下子可莫測高深了吧！但凡有人問起推牆有什麼感覺呢？簡單，要不嘛直接套用老師的話；要不搖搖頭打個禪鋒，說句：「不可言傳，」給他深到底了。至於心虛，自己明白就是了。如果真要算，我這一身偽裝斷斷續續也穿了好些年。到最近，尤其是今晚，所幸穿出點實在的味道了。嗯？應該算吧。

就在吸一口氣後，沉、推……力量慢慢的由腳底送，手上力道加重，檢查一下，重心還是平均落在腳底板上沒跑掉，身體、手也還算是鬆的；再逐漸加勁，一點一點愈來愈重。那股推的力道愈大，我反覺得愈踏實。力量由腳往手送去，撞到牆再傳回來，然後經手臂往腳底落去。很妙，好像有兩股截然相反的力道同時存在你的體內，而且似乎不是靜止的。不僅如此，四肢也不像以前那麼酸，好像使再久力都可以。

這樣還不算是最妙的。想像你張開雙手，左右各有一個人抵住你的手掌，兩人的力量分別叫Ａ與Ｂ。此時兩人同時往對方推去，假設Ａ＝Ｂ時，即便Ａ、Ｂ的值再大，Ａ恆等於Ｂ，仍舊誰也推不動誰，而你站在中間就如符號：「＝」。古龍寫的《絕代雙驕》裡，移花宮名震江湖的蓋世絕技叫「移花接木」，應該就是這個樣子吧。今晚夾在牆壁和地板中間的我呢，就有這種感覺。

我記起來了，那一天我好像是在課堂上答對了什麼連那些好學生都答錯的問題，得意到不行，遂不聽起課來，在那邊和同學胡扯，被老師聽見，這才自取其辱。直到最近我總算看清楚這真是我絕大的毛病，我應該提醒自己有多少水，就用多大的桶。我雖然明白「人不知而不慍」的道理，但要做到「不患人之不己知，患不知人也，」畢竟不是件容易的事。要不然也不會費勁寫了這篇心得，想討些讚美聲，餵養一下我的虛榮。

一點就好。


巫佣 2009/5/8

「太極點」

近日，我們世宏師兄與一位難得的好友相聚，散後寫下其心情上感受，頗令人深省。
（以下數句摘自其文章內容）


「除了益形心寬的體型外，其餘看不出有什麼變化，直到我不小心覷到他鬢旁的根根華髮，這才想 起坐在我對面的已近乎是我的『老』友了。」

「恍然不覺四周全黯了下來、全靜了下來，只剩這張桌子和對坐著的兩個人。」

「《太極點？》聽起來像是洋人說的中文。」

「心一旦安下來以後，很快就找到這些事的《太極點》，便能從容應付。」

「我想：四十出頭的人，會不會都習慣將事事物物和人生沾黏上。」

「那股沉穩從容，讓我感覺和煦而自在。如果他能給週遭的人帶來鬆、靜，那豈不是件很美的事。「美」不正是每個人所追求的嗎？而我的朋友已然活在其中。」


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太極拳能不能只是太極拳 － 談「斷」

有些人到了中年以後開始喜歡說說道理，老愛把不相干的事也沾黏點人生。或許是仗著走過半生風雨，想要品嚐出當中的一種韻味，歸結出一種秩序，以便應付餘下的茫茫半生。就說說我吧！

有那麼一回，我練著心血來潮時才會打上的太極功操 － 現在不敢說是太極拳，因為弄來弄去也就是一招攬雀尾，連龍回頭都省了。就在掤－捋－盪要接擠的時候，有種感覺掠過。我動作沒停下來，後坐－按再接捋 ……心裡頭卻琢磨著方才滑過的那份感覺。「不要放掉」、「不能空掉」王老師的批評聲依稀響起，我也謹記，所以捋到腹旁經腰側時手不再是垂下來又往後盪。不過形似而神非，仍舊懵懵懂懂，不很清楚箇中差異。

那當時我很有些明白了，與其說我放掉、空掉，還不如說我是斷掉，這一點王老師也曾提過。從某個時間的切片下來觀察我是空掉、放掉，但那比較像是在形容兩種靜態間的切換，「有」、「無」，或類似電腦二進位制的「0」與「1」；而斷這個字含有比較強的動態涵義，那是指稱本來是前後連貫的運行，來到某個時間點突然斷了，然後又突兀地接續下去。所以就形來說我或許改善了，就意念來說，我仍然是斷的。後來我更發現我舉手抬足無處不斷，斷得還算勻就是了。

這也許像水力發電：水滔滔不絕往下流，在下方的渦輪機利用高低差的位能持續不斷產生電力。一旦我把那股意念斷了，便如同上方的水壩關起了閘門，以致於水被阻斷，電就沒了，需要重新開啟千斤閘門讓水流過。我打拳便常常像這樣開開關關，以至斷斷續續的。

說這作什麼呢？凡打過太極拳的，十成都知道這個道理，和年紀又有什麼關係呢？其實這並不是我真正要說的，接下來的才是。

我離開職場有十年了吧，不久前好容易才重新找到一份工作，這對我的生活有不小的變化，特別是以前堅定的認為工作便是一切，它帶給我真實的存在感受，除了工作以外的事都不緊要，也未曾用心處理。公司、家庭間的不同身份，我很難以轉換，每天跨出公司大門的那一刻起，對我來說代表那一天已經結束，整個心已然放下，再也容不下其他，即便有，也應該和工作相關；家人對我來說像是一袋甩不得卻也甩不開的包袱。

如今我這逃兵不得不重回戰場，這竟成了我第一項考驗，反倒不是如何卻陣殺敵，砍下訂單了，而是我還要回到以前的我嗎？

頭先天裡有一回下班後，太太臨時要我拐個彎去買件日用品，我去了，這在以往該是沒有的事。出來後我騎在馬路上，又想著這個問題，回家後我該怎麼和家人相處好呢？為什麼一旦上班，我便抱著全時、全力而不能有其他的頑固？那晚涼風徐徐，摩托車拖著我的心事所以跑得不快。經過一盞隔著一盞的街燈，我的身影隨著一明一暗；有時候則是紅綠燈伴著商店的霓虹燈亮晃晃地穿過安全帽的擋風鏡，在我眼裡五顏六色地閃動著。路上車子不多，讓我大可分神其他，感覺很舒服。就在這當兒，不知從哪兒迎面撞來一個像偈的東西，裡頭傳出王老師的聲音：「要含著勁，不能斷掉。」

摩托車自己繼續跑著，我的神停在那道已經飄遠的聲音。什麼跟什麼呢？說也奇怪，我竟明白了。時間本來是綿延不絕地流動著，而我的時間軸上卻僅畫了上班，下班後我卻硬要像水龍頭般把時間關掉，隔天早上再打開。我蠻橫地將原本是整體的生活分割成不相干的一段一段，然後開開關關，這哪能順呢？這或許和意念的運行雷同，本該是綿綿不斷，我卻自己把意念關掉又打開，難怪不但我打拳感覺不到氣，下班回家後也是連氣也沒一口。

想到這兒，摩托車正好穿過最後一段夜巷來到家門口，我輕鬆的開了門，說：「我回來了。」

走筆至此再回頭看看前文，不得不承認我真有些年紀了。練功就練功，卻東拉西扯上什麼人生，難道太極拳不能單純只是太極拳嗎？


梁世宏　2009/3/8

附記：
前幾天和許久未見的一位朋友碰面，他聊起三年前到太極門練氣功以來的體會和變化，勾起我曾有的感觸，卻又不自覺地讓我感到好笑，因為他和我有著一樣的毛病，開始談些以前不談的道理；他和我同年，也是個中年人。

拳事請教

練拳時，不自主的想用丹田讓氣隨腰胯順勢鼓盪到手心上，真不知這樣的方法正確嗎？

太極心得分享1

【太極心得分享1】

問：想學好太極拳，其練拳過程是否真得很難熬？
答：
只要是想認真練好太極拳的人都可能有過難熬的經驗。因此表示您已開始對太極拳用心了！接下來，只要有次第、有方法，循序漸進地跟著與您有緣的好老師習練太極拳，一陣子後喜悅將會來到，那時的難熬就不會感覺是難熬了！

問：想學好太極拳，要花很多時間嗎？
答：
無正確方法而盲目地練太極拳，如同做體操一樣，流流汗活動筋骨，的確也能達到普通健身的功效，但想一窺太極拳奧妙，恐怕是緣木求魚、難如登天。然而若能有次第、有方法，循序漸進地習練太極拳，一陣子後不僅能抓到練拳的感覺、開始喜歡太極拳，也將逐漸體悟太極拳健身修心的功效。只是所謂的「一陣子」，究竟多久？因人而異。若您有認識週遭習練過太極拳一陣子之親友，不妨互相切磋，台語所謂互相「漏氣」求進步也！記得我過去初學拳時（運氣很好，能遇到良師 王老師的調教），是半年後才養出真正興趣的，兩三天不練拳就會手癢腳癢；練了一陣子後以為太極拳不過爾爾，一陣子後又體悟了不同程度的感覺，不同階段都有不同鬆柔意境的體會，直到前兩年方知太極拳真的學無止盡，原來自己所體會的僅僅只是冰山之一小小角！

問：上班族如何利用時間來練拳？
答：
我和多數人一樣，都是朝八晚六的上班族，因此平日練拳時間非常有限，所以經常利用零碎時間「修理」自己。例如搭捷運時「虛步」站樁或小架式地鬆身甩手、坐電梯時面對鏡子調整弓步姿勢或落跨感覺、與人講話時鬆腰跨收尾閭、上樓盡量爬樓梯練腿力等。所謂「境能轉心、心亦能轉境」，如果常把握住「當下」練太極拳的心境，忙碌緊張的上班心情比較能轉為鬆坦自在，但如果有陣子懶散不想練，大概那時的心境是散亂了！這時方體會出原來太極拳是練心、練意的內功拳，從專注於動作中，能使吾人意念趨於純靜，進而心意氣勁合而為一，如此「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」、「一動無有不動，一靜無有不靜」的意境才開始有feeling。

問：有時聽不太懂老師所述的拳理，怎麼辦？
答：
初學者開始習練太極拳時，建議「強迫」自己每天撥出一些時間，思考老師曾敎過的東西來練拳，或許聽懂五分做三分、聽懂一分做半分，也或許聽不懂依樣畫葫蘆亦可，重點是持之以恆，一陣子後feeling就開始出來了。而這段初學過程如同之前所敘述地「真的很難熬」，因為比起其它運動真得有些枯燥乏味。然而只要自己恆心與耐心地練習，不管刮風下雨（所以我常在客廳沒事就鬆身），不管心情是否不如意（剛好藉練太極幫助身心放鬆），每天要求自己至少練十分鐘（時間因人而異，勿貪多、忌貪快，持之以恆最重要），一陣子後必跨入初學門檻，您將打從心裡真正喜歡太極拳，屆時也已入寶山而窺到太極拳的奧妙了！接著悟後起修，深信一生將受用不盡！

以上練拳心得分享，尚期不吝指正，大家共勉之！
祝 練拳愉快

張耀明 敬上98.1.27

過年囉！

嗨，師姐師兄們好：
春節將屆，預祝大家假期愉快！

「今年」即將遠颺，提醒您：當除夕夜裡聽見第一聲砲燭響起，請即刻放下您手邊的事，攬起今年所有的種種，一股腦兒全扔進劈哩啪啦的鞭炮聲裡，將它炸個粉粉碎碎；待煙硝過後，在您眼前的將是一片清亮的新年。


祝大伙兒新的一年
身體健康　事事如意　消費券再發一次

梁世宏　謹賀

2008年福爾摩沙盃成績與感言

2008年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽於12月27、28日假新竹縣明新科技大學體育館舉行，本會得獎名單如下。

周宜守：37式亞軍

張耀明：42式劍亞軍

張惟婷：24式第4名

陳鏡如：64式第4名

【感想】

1. 敢下場比賽的人，其勇氣已是No.1，比賽若有得獎，不過是錦上添花！所以「勝不驕、敗不餒」的真諦，望大家相互勉勵。

2.比賽時若遇成績不理想，應先虛心檢討自己拳藝是否有要改進之處；若心思只擺著「責備他人」，不懂得常存感恩心、包容心，以及將心比心，如此練拳者的心量，將很難體會太極拳之奧妙境界！也失去了參與比賽的真正意義。

3.感激 王老師於賽前為選手們辛勞的調拳。感激王老師、理事長雲龍、學會許多師兄師姐，大老遠的從台北南下新竹為選手們加油打氣。感激台灣太極拳總會老師、裁判、許多義工等，辛苦並圓滿地舉辦此次比賽。感謝世宏等幾位義工協助賽員們完成此次參賽的行政作業.......

部分照片已上傳至本會相片簿，路徑http://picasaweb.google.com.tw/artoftaichi/200803

張耀明 敬上97.12.31修訂

「動、靜與太極」－江文雄 理事講述

日前承蒙梁兄邀寫分享文，倏有受寵之感。考其本性，不善表達，而且才疏學淺，極不宜展現，何能接此重擔。幾經輾轉反側，想起最近同修心如漂木、浮沉不定，觸動了我的心，毅然鼓起勇氣執筆一述，與大家分享一點對動靜的論述。

拳論說：動則分、靜則合。動中求靜，靜中觸動動猶靜。動是因，靜是果；動是手段，靜是目的。細想其中之內涵，淺出深入值得深思。我們都知道太極拳為內家拳，它融合內功、氣功、力學、醫學，並與佛法關係密切。他主張要定、要鬆、要靜、要穩，並且強調應以客觀主義判斷事情，尋求自然。我們打拳都想要鬆，不鬆氣就不通，而鬆的基本條件是靜，如果心常浮動，又何能鬆身？

從古典醫學的角度來看，在養生理論中一貫將心、腎相連。以五行角度認為：心為火、腎為水、心腎相交為水火相濟，才能陰陽平衡。如果腎氣不足，嚴重虧損，就是傷了根本。如同大樹枯根，枝葉難以茂盛。所以養生必先養腎，而養腎又須先養氣，氣足腎水才能旺。練拳也要先固腎，固腎的一個重要條件是清心寡欲，要把練拳與修心結合起來，否則心浮氣躁，其形散亂，腎源難固。宋朝張載的養生名言也說：「心合則氣合，心正則氣正，」心靜可通神明；佛學也說定而後才能生智慧，定就是無極，而定生於寂，可見心靜的重要性。

拳論又說：身強動，心貴靜。神舒體靜、刻刻在心。養生理論亦云：心亂則百病生，心靜則百病息，誠如此類論述不勝枚舉，文繁不及載錄，又惟恐縛腳布越長越臭，就此畫上句點。

綜觀以上前輩先賢諄諄教誨、苦口婆心，就是希望我們打拳時心境一定要持靜，結果我們卻忽略了。學拳不從拳理，猶如飛機、輪船不走航道，豈能達到目的，焠取精髓有所成就？所以應冷靜處事，否則心浮氣躁、腎氣渙散、腎水不聚，反而助長肝火竄升，雖不病亦已折損。欲求養生，卻未獲其利先受其害，何苦來哉？但願同修能自酌約束，則健康延年當指日可待。最後再將太極拳歌訣「四性歸原歌」節錄於後，希能深究其中含意。

世人不知己之性　何能得知人之性
物性亦如人之性　至如天地亦此性
我賴天地以存身　天地賴我以致局
若能先求知我性　天地授我偏獨靈

感謝 & 南瓜

賽前，王老師激勵：「打低架些，國外組，你，一定會贏！」

果然，前天，2008年世界杯太極拳錦標賽，得了十三式國外組第五名 (國際組第六名)，及三十七式國外組第六名。

外籍身份 + 師門加持 + 僥倖運氣，使原本「能參加就滿足」的人，得意地把三張獎狀 Award，email 給諸親友，昭告天下：不得了哦！老楊學太極拳，有志竟成！！

這，得先感謝王正勝老師的集訓和竅門，其次，感謝吳錫榮、陳柏蓉、梁清葉、江文雄、張耀明、周宜守、周玉芬、陳鏡如……，諸師兄姊們的不吝指教和經驗傳授，Thanks，Thanks……。

領獎後，清葉、意雯師姊笑討「慶功宴」，一時之間，難以為對，她倆竟不約而同地：「南瓜湯！記否？去年表現過。」
「Okay！No problem，星期日上課時奉上。」
唯請 眾家兄姊賞臉，都到，
大口暢喝南瓜湯，共祝王老師門下，年年得大獎；
藝大班同學，和和樂樂，進步再進步！！！

P.S. 附上獎狀和幾張照片，供一笑。
（廖聰明，康寶善，俞純卿會長，David 黃，林慧瑜，趙日生，余志明，林明理，鳳翔諸友人，也借此問候）

後學 楊立正
Beto L.C. Yang


部落園丁註：
1、收到楊師兄的來信，除衷心祝賀外，立即張貼於本站上，代為邀約眾師姊師兄們，都到。不過，未能先行知會楊師兄即行刊登，謹此致歉。如果造成不便，請來信告知。
2、本文僅挑選最帥氣的一張照片刊登，也請楊師兄見諒。

給它三條線的鬆身

師從王老師至今也好幾個年過去了，前後反覆學過的套路有13、24、42、37、64。想想真是慚愧至極，眼前真能打得全、不會落的，大概只有太極拳總會的13式了。金庸【倚天屠龍記】裏張無忌在武當觀大殿上臨陣學拳，末了他向張三豐祖師爺稟報說他全忘了，祖師爺回說：「嗯，很好，你現在可以下場了。」就憑著這忘光了的太極拳，這位無忌師兄竟然大敗武林高手。如果這是真的，我倒是可以驕傲的說：「老師，我也忘得差不多了。」

但這裡頭有一個功夫我始終沒法忘掉，那就是鬆身。左一甩、右一甩、再把它甩回去；說實話，這麼簡單的動作，任誰要忘恐怕都很困難吧！何況剛過去的那個冬天裡，我還常靠它暖暖身子；發現快感冒了，它也能即時減弱我不舒服的症狀。我以往三不五時頭疼的毛病，似乎也因為這麼甩啊甩的，慢慢緩和了下來。就這樣有事沒事的甩，竟讓我得了一些心得，藉此和大家分享。

「當兩腳分開與肩同寬、屈膝坐沉之後，在整個運動過程中要隨時注意幾件事。
一、兩膝間的距離不變，也就是膝蓋不能左右擺動。
二、兩膝與地面的高度不變，也就是膝蓋不能上下起伏。

換一種說法是在運動過程中我會嘗試發揮想像力【給它三條線】：
一、連接雙足足心之間的虛線為 A。
二、兩膝的鉛垂線與地面接觸會形成兩個點，連接這兩點之間的虛線為 B。
三、尾閭的鉛垂線與地面接觸的點在重心左右移轉時會畫出一條虛線，此為 C。

結論：『除非 A 與 B 重疊（這應該是可能的），否則 A 與 B 與 C 之間任意兩條線都是平行且保持恆距。』」

以上是個人綜合老師所授的測試結果，用來驗證自己某部分的姿勢是否正確；至於要怎樣才能得出這個值，通常來說只要膝蓋鬆、胯鬆就行了。

梁世宏 97/6/17

藝能超群冠全臺

太極藝術，幸福呈現

9 月13 日參加北縣榮協十週年感恩活動時，經場地確認後，發覺早先的印象和實際的誤差竟是如此之大，誤估有 6 x 12 平方公尺 的舞台竟只有 四分之一大小，3 x 6 平方公尺而已。 為了場地的錯估只好調整表演計劃，經與活動組長胡秋芬師姊討論後，刪除了 108式及13 式太極拳，還有 42 式太極劍的表演；僅保留張惟婷、周玉芬、林淑華的太極導引，及胡秋芬、梁清葉的42 式太極拳表演。雖然如此，大家從容、快樂的應變態度，把太極藝術在 20 分鐘的表演中幸福的呈現。

原訂下午2:00上場表演的排程，因為大家抵達會場時間的延遲，彈性調後到 2:40才 開始。大伙兒從容用了餐，懷著喜悅的心，讓吞到肚子裏的午餐有足夠的時間化成表演的能量。稍事休息過後，兩組表演人員先在休息室暖身，並完成團隊默契的演練後步入會場等待。約莫5分鐘光景，「意象」音樂輕揚，企立在舞台上的惟婷、玉芬、淑華開始以心行氣，以氣運身，旁白席上蔡美華師姊輕柔的語辭，悠然飄入會場觀眾的耳裏，大家靜默、專注的眼神，驚訝目睹仙女下凡的漫妙舞技，暴發的掌聲隨著舞者時而抬腿蹬腳，時而下勢匍地，此起彼落，描繪出觀眾對表演的贊嘆、激賞及感動；接著 42 式太極拳表演，秋芬、清葉一襲淺綠色的功夫裝出場，兩人動作和順，舒展簡潔，速度勻稱，綿綿不斷的架式中正圓滿，輕靈沈著，渾厚莊重，能自然地表現出氣派大、形象美的拳藝，這是一場成功的演出。

9 月13 日星期四，這個非職業的表演團隊，雖然每人私事繁忙，竟能夠在大家的共識下，怡然自得的挪出時間參與演出，如果沒有足夠的智慧，如果沒有生活中的自信，如果沒有在平時善用「 太極生活 」理家處事，何能將身投入在幸福的氛圍下持家、練拳、習藝、表演，自愛、愛人。太極生兩儀，重視陰陽調和，能將太極宇宙觀、人生觀，融入日常生活中，必能神華內斂，處事圓融。讓我們除練拳、習藝外，以知足、感恩、善解、包容的態度，在生活中互相觀摩學習，善用「 太極生活」待人處事，追求健康人生、家庭幸福。共勉之！

撰寫人：鄭幸讚

九月九的酒

「又是九月九，重陽夜，難聚首，思鄉的人兒，飄流在外頭。又是九月九，愁更愁，情更悠，回家的打算，始終在心頭。親人和朋友，舉起杯，倒滿酒，飲盡這鄉愁，醉倒在家門口…」余天九月九的酒，歌詞道盡了遊子在重陽節思鄉情切，藉酒消愁的心情。但是陽曆九月九的今天，我要倒滿酒，祝賀「藝術隊」師兄、師姐在台北市中正盃太極拳表演錦標賽的精彩表現；張耀明、林燕堂、張惟婷、陳鏡如、周玉芬等在會場上的表現與其說是比賽，更可用演出來詮釋較為貼切，真的！真的！真的！令人賞心悅目，無法忘懷；當某一天九月九客遊異鄉時，舉起杯，倒滿酒，不要忘了「藝術太極」在北投…

九月九的今天，台北市中正盃太極拳表演錦標賽的排程，「藝術隊」上午是第三場24式 太極拳團體表演，下午是「藝術隊」個人參加的24式太極拳及 13式太極拳套路比賽。24式 太極拳團體表演由胡秋芬領隊，在「漂泊之舞」5分鐘的悠揚樂聲中，整齊劃一的律動默契，嬴得會場熱烈的掌聲，也帶來全體隊員的內心振奮及喜樂，團隊的凝聚力又再一次的鼓舞。個人 太極拳套路比賽，張惟婷、陳鏡如， 獲得24式 太極拳金牌及銀牌；張耀明、林燕堂亦榮獲金、銀牌，都是超越9分以上的高手。學會能夠定期多參加類似的 表演錦標賽，對內凝聚，對外拓展，都有助益；也就是說，製造全員參與的環境，提供學員肯定自己才藝的機會，應列為「藝術太極」長期「九九、久久」發展重要的活動計劃。

九月九的酒，我要舉杯敬仰帶出高徒的王正勝老師。九月九的酒，我要藉以恭賀金牌理事長陳雲龍的金牌厚度增加了。九月九的酒，我要邀梁世宏、蔡逸泓、江文雄、周宜守、楊立正師兄們暢飲，「我們都有成長的空間，繼續加油吧！」

鄭幸讚 於960909

部落園丁按：靜玫當日拍攝之精彩相片，已收錄到本會相簿「96年台北市中正盃太極拳錦標賽」。敬請點選觀賞。

理、監事聯席會後感言

今天非常高興能夠和我欣賞的太極拳老師及前輩（年齡大多數較我年輕）共聚一堂，完成了第一次理、監事聯席會議暨幹部聯合會議（雖名為第二次，但是第一次是在彼此不熟識的情況下，學會成立後的幹部選舉中召開，沒能真實凝聚意見，追求共識）。在此，恭賀梁清葉師姊通過理事會聘請為本學會榮譽會長。

會議中 王老師的前言及後評，給予出席的與會人員、資深學員及年長學員感受深厚的關愛，對於會中的討論及會後的結論也肯定學會未來的正面發展；王老師雖然謙遜以受邀為貴賓出席，實為本學會的精神領導。

會議主席—陳雲龍理事長（金牌班長）致辭：「心合，一切無礙；心不合，力量難聚，無以成事。」與出席人員共勉之！會中達成共識主要有 4項：

1、通過修改理、監事任期由4年改成2年，交會員大會議決。

2、通過聘請梁清葉師姊為本學會榮譽會長。

3、凝聚共識：今後學會及班會，會費及班費，分開處理。本次會中提案有關班務事項，請金牌班長擇曰召開討論。

4、選手參賽報名費由學會補助1/2，但以最高額300元為限。

學會成立已跨入第8個月，遇8即「發」。我們期待理事會帶領學會內聚向心力，外拓交流機會；一方面凝聚和諧，一方面藉交流展現學藝成果、推廣太極拳，進而爭取贊助金援，開源節流，利己利人，豐厚學會實力。

撰寫人：鄭幸讚

太極高手

撰寫人：鄭幸讚

傳說少林寺寺廟下邊地下室裏裝設佈滿木人機關的通道，由寺內的長老們負責操作木人，年輕僧人在結束訓練時，必須忍受最後一項關於近距離搏鬥時膽量的測試。他被引導到木人通道的地下迷宮，然後安全門被密封在身後，他必須戰勝所有設置在路上的木人時，才有希望找到出路。一但從地下迷宮出來，這位僧人就可以自由的去旅行，傳授武藝。

本學會- 藝術太極養生學會以研究太極文化，發揚太極拳學術精華，將其哲理與藝術結合，進而推廣、提昇國人的生活素養和身心健康，追求和諧、快樂為宗旨。第二次理、監事聯席會議暨幹部聯合會議即將在8月5日上午9點召開，期望會中除討論各項提案外，亦能安排資深師兄、姊分享這半年來的學習心得。

茲引述梁世宏師兄在去年學會成立時「本會緣起」撰文 -太極源自中華民族特有的形上哲學系統，是中華文化的重要內涵，也是世界上所獨有的。老子道德經所謂：道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。「陰陽魚太極圖」即完整展現了這個概念，自古以來太極拳同好亦普遍用它作為代表，以闡明萬事萬物都是秉持著陰陽的相對現象而得以完整存在。既然拳稱太極，更無法自外於此。太極拳拳理分虛實，所以拳道便依此相對現象而臻圓滿境界。太極拳重視「德、藝」兼修。有德而無技藝，無能成拳；有技藝而少德，無能窺堂奧、致祥和。「德」為體，是本；「技藝」為用，是末。

綜觀社會之所以苦難偏多，皆因「不調和」造成。不和可致戰亂、災難，可致生病、喪命。太極拳之所以養生，亦在於太極拳本身具有的「平和」、「鬆柔」等拳理 。學會成長過程必定遭逢人、事議題，「藝術太極養生」的信念正是我們必須奉守的原則；一方面學習王老師的精湛拳藝，一方面學習大家相處的藝術。慈濟功德會 證嚴法師有「普天三無 - 普天之下沒有我不愛的人、沒有我不信任的人、也沒有我不原諒的人 。」的大愛情懷，值得在此與大家分享。藉此篇幅 祝福師兄、姊們在太極拳拳藝精進中，亦能保持身、心、靈調和、舒暢，各個練就一身功夫，成就名實相符的「太極高手」，自由的去旅行。

刺客兵團

撰寫人：鄭幸讚

「這是靜思讀書會致贈王教練，表達感謝派人參加靜思讀書會成果展太極表演的優良呈現…」活動組長胡秋芬七月八日上午在台北藝大教練台上呈供王教練贈品時的致辭。靜思讀書會企劃及邀請人呂美蓮師姊接著補充：「非常感動及感謝王教練在成果展前、後的多次電話關懷，也感謝江文雄師兄太極表演中震憾人心的漢文詩詞吟唱，以及鄭幸讚師兄的旁白，太極表演的完美呈現令人耳目一新…」

接受金牌班長交付七月七日參加靜思讀書會成果展太極表演的司儀任務後，感謝張耀明師兄主動提供太極拳的練拳心得，在與江文雄師兄討論漢文詩詞吟唱內容、了解活動組長胡秋芬師姊規劃的表演內容，以及呂美蓮師姊提供靜思讀書會成果展流程表，我的司儀準備工作已經完成了大半。這次的表演，我們首次嚐試太極表演在漢文詩詞吟唱中呈現，配以背景音樂 - 慈濟的「誠心祈三願」，表演共分兩階段進行；第一階段20分鐘成果展會前的暖身 - 配樂「寒山僧蹤」，台上由 梁清葉及胡秋芬、張惟婷及林淑華分別以太極拳、太極導引表演，台下由江文雄、鄭幸讚、張碧玉、周玉芬、陳柏蓉、張耀明等以太極拳演練自由表現。第二階段20分鐘成果展，司儀在介紹刺客兵團來由後，太極表演及漢文詩詞吟唱正式開始。

太極表演十三式套路由張耀明師兄帶領，二十四式由胡秋芬帶領，四十二式由梁清葉帶領做團隊演出；漢文詩詞吟唱配合司儀三階段介紹太極及詩詞共計吟唱八首，有七言絕句 - 朱熹的「偶成」、阿里山慈雲寺開山住持的「與自然對話」，七言律詩 - 高菊卿的「清明」、五言古詩，達賴六世倉央嘉措的「情詩」，宋詞 - 蘇軾的「定風波」，以及另兩首七絕 - 張繼的「楓橋夜泊」及李白的「下江陵」，以"輕舟已過萬重山"對本次的演出做了結語。

這次受邀參加靜思讀書會成果展太極表演，除俞柯甫及呂美蓮伉儷外，張耀明的夫人靜玫及林淑華的夫婿金鋒、十歲的寶貝女兒都全程陪伴，溫馨美滿！

綜述本次的演出，雖然沒有經過行前的演練，終究能夠圓滿完成任務，皆因學員平日的勤練及團隊的默契，在學會的和諧學習環境氛圍中已樹立了一支可以積極推廣太極養生運動的刺客兵團。

相關資料下載：江文雄師兄「漢文詩詞吟唱稿」

「藝術太極」綻放未來的燦爛！

寄件者 96年臺北市青年盃賽後集錦

能在如此明媚幽靜、空氣清新的地方練拳怎不叫人稱羨呢？然而更吸引人的莫過於這裡有一位〝明師〞。他為人和善可親、關懷學員，有問題必詳細回答、耐心調架，王老師的教學態度總是令我感動，唯有努力認真學習以報老師的一片心意。本來不太認同拳術比賽，此次在班長的鼓催之下參賽，發覺比賽最大意義不在於結果，而在於操練的過程。經過一個多月的加緊練習，慢慢嚐出它的味道，對太極拳有更進一步的領略。在學拳的過程中，最大的喜悅不是技藝的精進，而是從中領悟人生哲理，生活越來越簡單、思路越來越清晰，內外雙修，體鬆心也鬆。人生就是所有經歷的累積，無論成與敗都是難得的體驗，贏不代表完美、輸亦不顯殘缺，兩者交織而成的人生就是完美。感謝全體學員的鼓勵與支持。

張惟婷 96.05.06

天使俠女 梁清葉

撰文者：海蘇

她是我藝大養生太極的帶領人，也是我們這些後段班的守護天使。

剛入藝術太極的門，學的就是讓人頭昏眼花的42式。架子大不說，轉腰落跨領會不來，加上常常出現兩手一互抹就轉了方向的磨盤手，在42式裡有事沒事就出來亂人手腳。如果不是她細心呵護，耐心教導，恐怕我早就嚇得打了退堂鼓。

就是她，在我們喊救命時，快速又滿面笑容的嫣然出現，不停的示範。~觀念清楚，口訣爛熟，架式標準，直到我們瞭解。擔心我們沒學夠，毫不藏私的傾囊相授，就怕我們沒學到東西。

不祇是這樣，她把我們當骨肉一樣的疼，生怕我們沒吃飽打不了拳。如果不是王老師攔著她，她拼著不睡覺，半夜兩點鐘起來洗米作菜，作點心。凡事要求完美的她，除了均衡的配置我們的餐食~分葷食的和素食之外，還給大家帶來湯點。平常人如我等能喝到紅豆湯圓就感激不盡了，我們的天使會給我們在紅豆湯裡放芋頭增加香氣，再加上天山雪蓮給大家進補。自己的娘親都沒那麼寵我們。這麼細心周到又講究的人手藝如何 ? 當然是好吃到咂舌啦 ! 只是大家不忍心她睡不好，不忍心她為大家奉獻而犧牲了自己的健康，硬是勸阻她不要再忙了。

帶著深邃眼神的她其實很搞笑的，招式記昏時，她常作狀昏倒，讓我們笑翻了。唱起卡拉OK，中氣十足，能唱能演也能道口白。敬起酒來，決不拖泥帶水，瀟灑豪邁如女俠。這麼可愛的一個人是藝術太極的鎮山之寶，從她手裡搖出來的寶貝一個個搖搖晃晃的站穩步履了。她又不停的再去呵護新寶貝。

母親節剛過，可就是有一份莫名的感激想要在這個季節裡獻給她，想大聲的告訴她：
「謝謝妳，清葉天使 !」

母親節心得分享

撰寫人 : 蔡美華

首先藉“母親節”機會，要感恩老師、師兄、師姐們，並祝福佳節快樂！

去年巧妙因緣，參與“藝術太極”這個團体和大家練習太極拳，使我人生又增添一項新體驗及樂趣，不但氣血循環暢通、活絡全身經絡，又結交這麼多朋友，“它”確實改變我的生命，豐富我的人生，每天心中充滿喜悅。

人間最美是溫情，在這個團體裡，處處充滿了溫馨。老師及每位幹部師兄、師姐們都非常用心指導和貼心照顧後進學員，讓學員們很快地融入社團中，這是令我敬佩及學習的好榜樣，我會把握這個好緣繼續學習下去。

二年前我心臟開刀手術完後，有一天突然右手中指無法伸展自如，而且疼痛不已，經醫師診斷為“板機指”。經過太極拳的學習，氣血循環變好，我的神經系統功能已逐漸恢復正常，右手中指已能伸展自如，我好開心喔！

“母親節”這個特別的日子，我懷著感恩心畫了一幅「母親畫像」，獻給我慈愛的母親，祝福老師、師兄、師姐們的母親“母親節快樂”，更祝福大家身体健康、平安、快樂，幸福滿滿。

附上一幅「母親畫像」，分享感恩及祝福！

藝術太極學員 蔡美華分享96.05.12