大會感言暨謝函

感謝您

承蒙您的支持與參與，使本次會員大會，得以順利劃下圓滿句點，我們在此向您致上最高之敬意

並祝

福虎生風　平安快樂

總教練、全體理監事、幹部 鞠躬

98/12/28

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蛻變的藝術太極

親愛的會友們：

三週歲了！光陰似箭，不覺又到年末慶祝大會時刻了，從無到有，「藝術太極養生學會」，這一段不算短的日子，都是每一位會員用心呵護，培育的成果。一個團隊的興衰與成敗，往往繫於成員對學會的認同與熱情，這一股熱情是向心力的凝聚，也是一種永遠前進的續航力。期間雖經風雨交加的考驗，我們堅信，只要走對路，不怕路遙遠。藉此機會，除了感恩王老師的犧牲奉獻與為學會舖設出來的太極養生之路，也要感謝全體理監事，幹部志工們，無私為這個團體的默默付出，更要感謝全體會員們的支持與愛護，才能有今天的肯定，這是大家共同努力的成果，榮譽是大家的！

樂活太極養生是學會一貫追求的目標，美好的事物，出於美好的心意，生活也是如此！蛻變完成的藝術太極，有著讓人心靈的沉澱，放鬆的磁場，清新脫俗，真情呈現，是品味與修養的凝聚，在互動中增進情感！美好的事物，必能覓得知音，太極達人，際會在此！

把心打開才會遇見對的人，對的事！「取之於社會，用之於社會，」是學會的理念，身為學會會員是一種榮譽，也是一份責任。展望未來，我們仍本著「飲水思源」的回饋精神，期許彼此勉勵，充分結合師兄師姊的優勢，發揮各自所長，踏實從事公益活動，回饋社會。

新的虎年即將來臨，祝福各位會友，虎躍龍騰，身體健康，萬事如意！

理事長　陳雲龍敬 敬啟

98.12.27

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期待遠足的心情

各位師姊、師兄好：


這是大會成立的第三年，但感觸是相當的多，應該是因為感動吧！看到新的一群愛太極拳的學員，就像看到當初我接觸太極拳的心情。

說有一天，李如松師兄說：「期待星期天上課的日子，就像小學生期待遠足的心情。」當時我笑了，因為我知道這批新的學員，已經真正融入藝大這個太極拳團體了。我家的攝影師第一次幫我們拍攝時說：「每位學員打完拳的每笑容，就像集體的把一件極度困難工作完美的完成，每位的笑容是如此的燦爛，無瑕、真摯，真的像放下一切罣礙，滿足的笑，不需胭脂與做作。」回頭再看看各位上課的樣子：專注、認真。真的就像當初馮定中師兄說：學拳首要敬師、敬拳。

學會的延續需要位學員的認同，在此謝謝每位藝大的新學員，感謝有你們的認同。也希望我們的笑容，永遠延續給每位新進的學員。

常務理事

戴淑華 敬上

98/12/27

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12月份慶生會活動照片
首屆第三次會員大會活動照片
會慶表演活動照片

歲末歡樂聖誔－冬之頌

2月20日，本會師兄姊共同參與關渡長老教會主辦－歡樂聖誔「冬之頌」樂音飄揚活動。翠鈺與惠馨師姊熱情上台表演服裝秀及呼拉舞。會後的感恩餐會，除了能感受聖誔年節氣氛外，並慶幸在歲末時能與王老師同樂。尤其在這冷颼颼的天氣裡，格外體會到相聚一室的溫暖。

活動照片

首屆第三次會員大會公告

歡迎各學員攜眷及太極拳同好，加入本會，共襄盛舉。

時間：98年12月27日上午9時30分

地點：藝術大學圖書館前廣場（遇天雨則改在竹圍活動中心）

為鼓勵學員踴躍參加本會，特推出優惠方案。凡加入下年度本會會員者，訂購「藝術太極」背心可享有八折優惠價，優惠時間至12月6日止。

繳費辦法：
1、新加入會員者－入會費100元；常年會費500元，總計600元（入會費只限加入第一年繳交）
2、舊會員者－常年會費500元

活動內容：
1、12月份慶生會－30分
2、會員慶祝大會－30分
3、13式太極拳表演（新學員）－8分
4、37式太極拳表演（舊學員）－9分
5、八法推手表演（世宏、燕堂師兄）－5分
6、24式太極拳表演（新學員）－6分30秒
7、64式太極拳第一、二段表演（舊學員）－14分
8、黃性賢鬆身五法（王老師暨全體學員）－10分

備註：
1、會場將提供早餐、水菓、蛋糕、西式點心、陳年養生普洱茶熱飲。

新會員 新優惠

99年度新會員招募開始


自即日起，凡加入本會會員者，將享有「藝大養生太極學會」背心八折優惠（原價為500元），此活動至98年12月6日截止。

會費繳交辦法：
1、新加入會員者－入會費100元；常年會費500元，總計600元（入會費只限加入第一年繳交）
2、舊會員者－常年會費500元
背心優惠條件：需為本會會員身份，且一人限訂背心一件。（背心顏色為黑色）

本優惠方案，經98.11.22理監事會會議通過公佈。

98年第2次理監事暨幹部聯席會議通知

時間：11/22上午10:00～11:30
地點：學會會址（臺北市北投區中央北路四段410號），近忠義捷運站。

敬邀所有理監事暨幹部蒞臨！詳細事項將由總幹事另行說明。

九月份活動集錦

九月廿日－學術專題演講：談「鬆」

王正勝老師，於課堂中提到，「鬆」不是泄；不是柔；也不是軟。而是一種輕盈，全身放鬆，將意念置於手腳，在手為勞功穴，在腳為湧泉穴。要做到「鬆」，則要注意沉肩垂肘、鬆腰坐胯、全身放鬆、心靜體鬆、意緊形鬆。

而練習放鬆的方法，有三要，一是肌肉放鬆；二是深呼吸放鬆；三是正向冥想放鬆。

後半段課程，則由王老師帶領我們親身體會，黃性賢大師的鬆身五法。其為，轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆身、彎腰鬆筋、坐腿鬆膝。

學術演講活動照片

九月廿七日－九月份壽星慶生會

九月份慶生會活動照片

九月廿七日－本會假田園春餐廳舉辦謝師宴，感謝王老師秉持用心、耐心及愛心，教導我們太極拳。

教師節謝師宴活動照片

秋季學術研討會預告

時間：98/9/20 上午 9：30 至 12：00
地點：淡水鎮竹圍活動中心（位於菜市場內的福德宮二樓，請參閱 地圖 )
講題：談「鬆」
講師：本會指導教練－王正勝老師

本研討會除本學會會員可自由參加外，也開放學會會員呼朋引伴共同來研討。

注意事項：
1、本次研討會準時開始，未避免干擾研討會進行，影響聽眾情緒，請於開始前五分鐘就座。
2、本場地備有健康飲料，惟請自備水杯以響應環保。

有任何疑問歡迎來電或來信洽詢總幹事劉爾良師姊 0968-595542 或 erhliang@gmail.com。

恭賀陳鏡如師姊榮獲64式太極拳第二名

本會陳鏡如師姊，參加98.6.13台北市太極拳錦標賽，榮獲64式太極拳第二名。特此恭賀，並祝拳藝精進。

十三式太極拳的攻防

第一期的最後一堂課終於來臨，也是這一期課程中的重頭戲－「十三式太極拳的攻防」。王老師從起勢、掤、捋、擠、按，到採、挒、肘、靠，以及退步掤、退步捋、退步分手，皆詳細說明每一動作的實用。所有學員都專心聆聽，這場難得的內容。

有位學員問老師：若對方比你高大，比你強壯，如何因應。太極拳是以柔制剛，不與硬碰。化解來勢，四兩撥千斤，即所謂的引進落空。原來太極拳是一項不可輕視的拳術，每一動作都有其涵意在。在王老師的解說下，今後大家在打起拳來，更能有深刻的領悟。

雖然第一期課程結束了，但對所有學員而言，這只是起步，這只是開始，重要的是後續的課程。學拳，不在其套路的多寡，而重要的是套路的熟練與精進。在第二期課程中，相信大家更會有不一樣的收獲，更深層的體會。

上課活動照片

98年第1次理監事暨幹部聯席會議通知

時間：6/21上午10:00~11:30
地點：竹圍活動中心（竹圍福德宮二樓，民生路16巷2號2樓，請參閱 地圖）


敬邀所有理監事暨幹部蒞臨！詳細事項將由總幹事另行說明。

生活動一動－養生太極

五月初時，蕙馨師姊在其埔頂社區開講一堂「生活動一動－養生太極」課 ，的確『現在人的健康亮了紅燈？很多人… 60歲以前用健康換財富，60歲 以後，想用所有財富換回健康，但 ... 卻再也換不回來了。』所以要珍惜當 下，不可輕忽運動的重要性。

蕙馨師姊講課內容，請點選進入。

半桶水

記得快唸國中時，鑒於當時我老哥的不受教，爸媽擔心依學區就讀的話我會步入後塵，所以挑了另一所學校要我跨區去讀。即便每天得多花二十分鐘搭公車上學，他們認為也值得。

印象很深刻，三年同一位導師，五短身材，還一副大腹便便的模樣。一雙眼珠子拳頭似的，瞪起人來活像城隍廟前的石獅子。還有，她的兩片嘴唇總好像快滲出油來，滑膩膩的。會這麼描繪她，當然添上了我的主觀偏見，誰叫她那一桿籐條老往我青春稚嫩的屁股、大腿招呼，即便穿上兩條褲子也沒用。她鐵定練過氣功，但凡籐條落處，摸過去就像一條條蚯蚓的屍體。ㄇㄚˇ的！現在想起來，屁股都還覺得火辣辣的疼。

還有一件事也讓我記憶深刻。有一次上課時大概是我太自以為是或者怎樣，她當著全班的面罵我半桶水，還問我知不知道什麼叫半桶水？我搖搖頭。她解釋：「一桶水滿滿的不會響；半桶水搖來搖去潑啦潑啦地響。」全班哄堂大笑，從此我制服上的名字就改綉了這三個字。

不過我不得不佩服她，她看得真準，這個缺點到現在我都還改不完全。像今晚推牆壁吧，才有那麼點小小心得，也不管真不真切，就趕著告訴大家，希望別人佩服我一下，或許是想彌補當年所遭受的心靈創傷。

是這樣的：今晚老婆又不陪我推 ― 我說得的是正正經經的推，只好再盯著那堵冷漠的牆。像前幾次一樣，抓個和它差不多的距離站定，兩腳張開與肩同寬，全身放鬆，接著紮個高馬步。轉轉胯，確定身體還是鬆的。然後，兩手浮貼牆壁，再確定手是鬆的。好，吸一口氣，推……以往這時候身體總不免也隨著往上挺，後來經老師指點，略為曉得此時反倒應該要沉，這一點還在慢慢的改。不過跟著力量增大四肢很容易就發酸的情況一直都沒改善：據說這是不對的。

記得在淡大剛開始推牆的時候，表情莊重、宛若雕塑，從外頭看，真像有那麼回事似的；可說心裡話，根本不是那麼回事 ― 裝的。幹嘛裝呢？顯得厲害些嘛。我套路老打不好，又見周圍一圈高手，大伙都進步得很快，心裡急，便想出這個別樹一幟的辦法。嘿，這下子可莫測高深了吧！但凡有人問起推牆有什麼感覺呢？簡單，要不嘛直接套用老師的話；要不搖搖頭打個禪鋒，說句：「不可言傳，」給他深到底了。至於心虛，自己明白就是了。如果真要算，我這一身偽裝斷斷續續也穿了好些年。到最近，尤其是今晚，所幸穿出點實在的味道了。嗯？應該算吧。

就在吸一口氣後，沉、推……力量慢慢的由腳底送，手上力道加重，檢查一下，重心還是平均落在腳底板上沒跑掉，身體、手也還算是鬆的；再逐漸加勁，一點一點愈來愈重。那股推的力道愈大，我反覺得愈踏實。力量由腳往手送去，撞到牆再傳回來，然後經手臂往腳底落去。很妙，好像有兩股截然相反的力道同時存在你的體內，而且似乎不是靜止的。不僅如此，四肢也不像以前那麼酸，好像使再久力都可以。

這樣還不算是最妙的。想像你張開雙手，左右各有一個人抵住你的手掌，兩人的力量分別叫Ａ與Ｂ。此時兩人同時往對方推去，假設Ａ＝Ｂ時，即便Ａ、Ｂ的值再大，Ａ恆等於Ｂ，仍舊誰也推不動誰，而你站在中間就如符號：「＝」。古龍寫的《絕代雙驕》裡，移花宮名震江湖的蓋世絕技叫「移花接木」，應該就是這個樣子吧。今晚夾在牆壁和地板中間的我呢，就有這種感覺。

我記起來了，那一天我好像是在課堂上答對了什麼連那些好學生都答錯的問題，得意到不行，遂不聽起課來，在那邊和同學胡扯，被老師聽見，這才自取其辱。直到最近我總算看清楚這真是我絕大的毛病，我應該提醒自己有多少水，就用多大的桶。我雖然明白「人不知而不慍」的道理，但要做到「不患人之不己知，患不知人也，」畢竟不是件容易的事。要不然也不會費勁寫了這篇心得，想討些讚美聲，餵養一下我的虛榮。

一點就好。


巫佣 2009/5/8

各位母親們，母親節快樂

恭賀周宜守師兄榮獲2009年長青盃全國太極拳錦標賽第三名

2009年長青盃全國太極拳錦標賽，周宜守師兄榮獲37式太極拳社會男子Ｂ組第三名，特此恭賀，並祝拳藝精進。

98年春季研討會

98.3.29於竹圍活動中心（菜市場內的福德宮二樓) 舉辦的春季學術研討會已圓滿結束，本會指導教練－王正勝老師講述的主題「太極拳論研討」，除內容精彩萬分外，同學們亦都踴躍發言，二小時講演很快地悄悄流逝而不自知。今將拳經原文摘錄如下，供諸位繼續咀嚼玩味，亦期盼下次研討會早日來到，因為大夥兒一定還有很多不懂的地方期待老師繼續解惑。另有當日演講相片，請點閱「98春季學術研討會相片輯」
張耀明敬上98.3.30

【太極拳經 張三丰祖師】
一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓蕩，神宜內斂。無使有凸凹處，無使有缺陷處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣。向前退後乃能得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。上下前後左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有後，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起即加以挫之之意。斯其根自斷，乃壞之速而無疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。
太極拳又名十三勢長拳。長拳者，如長江大海滔滔不絕也。十三勢者八卦五行也。掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，此八卦也。進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也，掤、捋、肘、按，即乾、坤、坎、離四正位也。採、挒、擠、靠，即艮、兌、震、巽四輔位也。進、退、顧、盼、定，即水、火、金、木、土也。合之則為十三勢也。
原注云：此係武當山張三丰祖師遺論，欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。

注音補充：乾(ㄑㄧㄢˊ)、坤(ㄎㄨㄣ)、坎(ㄎㄢˇ)、離(ㄌㄧˊ)、巽(ㄒㄩㄣˋ) 、震 (ㄓㄣˋ)、兌(ㄉㄨㄟˋ)、艮 (ㄍㄣˋ)

「太極點」

近日，我們世宏師兄與一位難得的好友相聚，散後寫下其心情上感受，頗令人深省。
（以下數句摘自其文章內容）


「除了益形心寬的體型外，其餘看不出有什麼變化，直到我不小心覷到他鬢旁的根根華髮，這才想 起坐在我對面的已近乎是我的『老』友了。」

「恍然不覺四周全黯了下來、全靜了下來，只剩這張桌子和對坐著的兩個人。」

「《太極點？》聽起來像是洋人說的中文。」

「心一旦安下來以後，很快就找到這些事的《太極點》，便能從容應付。」

「我想：四十出頭的人，會不會都習慣將事事物物和人生沾黏上。」

「那股沉穩從容，讓我感覺和煦而自在。如果他能給週遭的人帶來鬆、靜，那豈不是件很美的事。「美」不正是每個人所追求的嗎？而我的朋友已然活在其中。」


閱讀全文

太極拳能不能只是太極拳 － 談「斷」

有些人到了中年以後開始喜歡說說道理，老愛把不相干的事也沾黏點人生。或許是仗著走過半生風雨，想要品嚐出當中的一種韻味，歸結出一種秩序，以便應付餘下的茫茫半生。就說說我吧！

有那麼一回，我練著心血來潮時才會打上的太極功操 － 現在不敢說是太極拳，因為弄來弄去也就是一招攬雀尾，連龍回頭都省了。就在掤－捋－盪要接擠的時候，有種感覺掠過。我動作沒停下來，後坐－按再接捋 ……心裡頭卻琢磨著方才滑過的那份感覺。「不要放掉」、「不能空掉」王老師的批評聲依稀響起，我也謹記，所以捋到腹旁經腰側時手不再是垂下來又往後盪。不過形似而神非，仍舊懵懵懂懂，不很清楚箇中差異。

那當時我很有些明白了，與其說我放掉、空掉，還不如說我是斷掉，這一點王老師也曾提過。從某個時間的切片下來觀察我是空掉、放掉，但那比較像是在形容兩種靜態間的切換，「有」、「無」，或類似電腦二進位制的「0」與「1」；而斷這個字含有比較強的動態涵義，那是指稱本來是前後連貫的運行，來到某個時間點突然斷了，然後又突兀地接續下去。所以就形來說我或許改善了，就意念來說，我仍然是斷的。後來我更發現我舉手抬足無處不斷，斷得還算勻就是了。

這也許像水力發電：水滔滔不絕往下流，在下方的渦輪機利用高低差的位能持續不斷產生電力。一旦我把那股意念斷了，便如同上方的水壩關起了閘門，以致於水被阻斷，電就沒了，需要重新開啟千斤閘門讓水流過。我打拳便常常像這樣開開關關，以至斷斷續續的。

說這作什麼呢？凡打過太極拳的，十成都知道這個道理，和年紀又有什麼關係呢？其實這並不是我真正要說的，接下來的才是。

我離開職場有十年了吧，不久前好容易才重新找到一份工作，這對我的生活有不小的變化，特別是以前堅定的認為工作便是一切，它帶給我真實的存在感受，除了工作以外的事都不緊要，也未曾用心處理。公司、家庭間的不同身份，我很難以轉換，每天跨出公司大門的那一刻起，對我來說代表那一天已經結束，整個心已然放下，再也容不下其他，即便有，也應該和工作相關；家人對我來說像是一袋甩不得卻也甩不開的包袱。

如今我這逃兵不得不重回戰場，這竟成了我第一項考驗，反倒不是如何卻陣殺敵，砍下訂單了，而是我還要回到以前的我嗎？

頭先天裡有一回下班後，太太臨時要我拐個彎去買件日用品，我去了，這在以往該是沒有的事。出來後我騎在馬路上，又想著這個問題，回家後我該怎麼和家人相處好呢？為什麼一旦上班，我便抱著全時、全力而不能有其他的頑固？那晚涼風徐徐，摩托車拖著我的心事所以跑得不快。經過一盞隔著一盞的街燈，我的身影隨著一明一暗；有時候則是紅綠燈伴著商店的霓虹燈亮晃晃地穿過安全帽的擋風鏡，在我眼裡五顏六色地閃動著。路上車子不多，讓我大可分神其他，感覺很舒服。就在這當兒，不知從哪兒迎面撞來一個像偈的東西，裡頭傳出王老師的聲音：「要含著勁，不能斷掉。」

摩托車自己繼續跑著，我的神停在那道已經飄遠的聲音。什麼跟什麼呢？說也奇怪，我竟明白了。時間本來是綿延不絕地流動著，而我的時間軸上卻僅畫了上班，下班後我卻硬要像水龍頭般把時間關掉，隔天早上再打開。我蠻橫地將原本是整體的生活分割成不相干的一段一段，然後開開關關，這哪能順呢？這或許和意念的運行雷同，本該是綿綿不斷，我卻自己把意念關掉又打開，難怪不但我打拳感覺不到氣，下班回家後也是連氣也沒一口。

想到這兒，摩托車正好穿過最後一段夜巷來到家門口，我輕鬆的開了門，說：「我回來了。」

走筆至此再回頭看看前文，不得不承認我真有些年紀了。練功就練功，卻東拉西扯上什麼人生，難道太極拳不能單純只是太極拳嗎？


梁世宏　2009/3/8

附記：
前幾天和許久未見的一位朋友碰面，他聊起三年前到太極門練氣功以來的體會和變化，勾起我曾有的感觸，卻又不自覺地讓我感到好笑，因為他和我有著一樣的毛病，開始談些以前不談的道理；他和我同年，也是個中年人。

春季學術研討會訊息

時間：98/3/29 上午 9：30 至 11：30
地點：淡水鎮竹圍活動中心（位於菜市場內的福德宮二樓，請參閱 地圖 )
講題：楊氏太極拳研討
講師：本會指導教練－王正勝老師

本研討會除本學會會員可自由參加外，也開放學會會員呼朋引伴共同來研討。

注意事項：
1、本次研討會準時開始，未避免干擾研討會進行，影響聽眾情緒，請於開始前五分鐘就座。
2、本場地備有健康飲料，惟請自備水杯以響應環保。

有任何疑問歡迎來電或來信洽詢總幹事劉爾良師姊 0968-595542 或 erhliang@gmail.com。

拳事請教

練拳時，不自主的想用丹田讓氣隨腰胯順勢鼓盪到手心上，真不知這樣的方法正確嗎？

太極心得分享1

【太極心得分享1】

問：想學好太極拳，其練拳過程是否真得很難熬？
答：
只要是想認真練好太極拳的人都可能有過難熬的經驗。因此表示您已開始對太極拳用心了！接下來，只要有次第、有方法，循序漸進地跟著與您有緣的好老師習練太極拳，一陣子後喜悅將會來到，那時的難熬就不會感覺是難熬了！

問：想學好太極拳，要花很多時間嗎？
答：
無正確方法而盲目地練太極拳，如同做體操一樣，流流汗活動筋骨，的確也能達到普通健身的功效，但想一窺太極拳奧妙，恐怕是緣木求魚、難如登天。然而若能有次第、有方法，循序漸進地習練太極拳，一陣子後不僅能抓到練拳的感覺、開始喜歡太極拳，也將逐漸體悟太極拳健身修心的功效。只是所謂的「一陣子」，究竟多久？因人而異。若您有認識週遭習練過太極拳一陣子之親友，不妨互相切磋，台語所謂互相「漏氣」求進步也！記得我過去初學拳時（運氣很好，能遇到良師 王老師的調教），是半年後才養出真正興趣的，兩三天不練拳就會手癢腳癢；練了一陣子後以為太極拳不過爾爾，一陣子後又體悟了不同程度的感覺，不同階段都有不同鬆柔意境的體會，直到前兩年方知太極拳真的學無止盡，原來自己所體會的僅僅只是冰山之一小小角！

問：上班族如何利用時間來練拳？
答：
我和多數人一樣，都是朝八晚六的上班族，因此平日練拳時間非常有限，所以經常利用零碎時間「修理」自己。例如搭捷運時「虛步」站樁或小架式地鬆身甩手、坐電梯時面對鏡子調整弓步姿勢或落跨感覺、與人講話時鬆腰跨收尾閭、上樓盡量爬樓梯練腿力等。所謂「境能轉心、心亦能轉境」，如果常把握住「當下」練太極拳的心境，忙碌緊張的上班心情比較能轉為鬆坦自在，但如果有陣子懶散不想練，大概那時的心境是散亂了！這時方體會出原來太極拳是練心、練意的內功拳，從專注於動作中，能使吾人意念趨於純靜，進而心意氣勁合而為一，如此「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」、「一動無有不動，一靜無有不靜」的意境才開始有feeling。

問：有時聽不太懂老師所述的拳理，怎麼辦？
答：
初學者開始習練太極拳時，建議「強迫」自己每天撥出一些時間，思考老師曾敎過的東西來練拳，或許聽懂五分做三分、聽懂一分做半分，也或許聽不懂依樣畫葫蘆亦可，重點是持之以恆，一陣子後feeling就開始出來了。而這段初學過程如同之前所敘述地「真的很難熬」，因為比起其它運動真得有些枯燥乏味。然而只要自己恆心與耐心地練習，不管刮風下雨（所以我常在客廳沒事就鬆身），不管心情是否不如意（剛好藉練太極幫助身心放鬆），每天要求自己至少練十分鐘（時間因人而異，勿貪多、忌貪快，持之以恆最重要），一陣子後必跨入初學門檻，您將打從心裡真正喜歡太極拳，屆時也已入寶山而窺到太極拳的奧妙了！接著悟後起修，深信一生將受用不盡！

以上練拳心得分享，尚期不吝指正，大家共勉之！
祝 練拳愉快

張耀明 敬上98.1.27

過年囉！

嗨，師姐師兄們好：
春節將屆，預祝大家假期愉快！

「今年」即將遠颺，提醒您：當除夕夜裡聽見第一聲砲燭響起，請即刻放下您手邊的事，攬起今年所有的種種，一股腦兒全扔進劈哩啪啦的鞭炮聲裡，將它炸個粉粉碎碎；待煙硝過後，在您眼前的將是一片清亮的新年。


祝大伙兒新的一年
身體健康　事事如意　消費券再發一次

梁世宏　謹賀

好友、您好嗎！

親愛的好友們：

謝謝你們對學會及班上的用心與付出，要找像你們一樣熱誠肯付出的人實在不多了，有你們這些人無私的奉獻，讓我覺得很欣慰。

如果我在對話中有較不中聽、不悅耳的言詞傷害到各位，還請各位大德大量多多包涵，抱歉！失禮了！

每個人有各自的思想，想法不同對事情的看法就不同，所以同樣一件事情，就會有很多不同的論點出現，有認同的、有反對的、有讚美的、有批評的，各種不同的聲音隨之而起，甚而不求真理，不求真實過程，以訛傳訛的加以宣傳，呼應聲浪也就隨波逐流，對立的浪潮也就波濤洶湧的一波接一波沖擊著，亂哄哄的現象就出現，這就是我們現在的社會現象，也是我們藝大班、學會的現象。謠言止於智者，只要心中有個方向，有個目標，不要去聽信謠傳，也不要去傳話，實事求是，做個自主的人，不要隨風起舞，自然而然亂象就會消失。大家把心沉靜下來，放鬆心情，回想事情演變的過程，是那個環節沒連接好，那裡出了問題，找出問題加以改進，問題才能解決。人非聖賢誰能無過，知過能改善莫大焉。得饒人處且饒人，彼此寬恕對方，將心比心，體貼對方的用心，體貼對方的感受，不要追究對方的過錯及責任，不要為點小事而爭吵不休，不要堅持己見，釋出善意事情就自然化解。

有緣千里來相會，我們因為有緣才會相聚在一起，因為喜愛太極拳而相識相惜，尤其你們比老師更早相識成為好友，這是難得的情緣，怎可因為班務、會務而傷害了彼此的情誼，俗話說「百年修得同船渡」，如今我們可共同在班上、學會上成為同道，共同一起修練，都是我們多年共同修來的福氣，這是難能可貴的友情，怎可讓它受到傷害呢！應好好珍惜才對。希望彼此間能不計前嫌，大家互相禮讓，就像以前一樣，像兄弟姊妹般，大家和樂相處，大家只是出來為班上、學會服務，為何傷感情呢？這是老師所不樂意見到的，願大家能放鬆靜下來，放下一切，放心自在、放身安樂，彼此給對方打個電話問好：「好友、您好嗎！」

但願新的一年有新的氣象、新的氣氛、新的感受、新的生機。

祝 新年快樂 順心如意

平安 健康 快樂 幸福

王 正 勝 敬上 98.1.1

2008年福爾摩沙盃成績與感言

2008年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽於12月27、28日假新竹縣明新科技大學體育館舉行，本會得獎名單如下。

周宜守：37式亞軍

張耀明：42式劍亞軍

張惟婷：24式第4名

陳鏡如：64式第4名

【感想】

1. 敢下場比賽的人，其勇氣已是No.1，比賽若有得獎，不過是錦上添花！所以「勝不驕、敗不餒」的真諦，望大家相互勉勵。

2.比賽時若遇成績不理想，應先虛心檢討自己拳藝是否有要改進之處；若心思只擺著「責備他人」，不懂得常存感恩心、包容心，以及將心比心，如此練拳者的心量，將很難體會太極拳之奧妙境界！也失去了參與比賽的真正意義。

3.感激 王老師於賽前為選手們辛勞的調拳。感激王老師、理事長雲龍、學會許多師兄師姐，大老遠的從台北南下新竹為選手們加油打氣。感激台灣太極拳總會老師、裁判、許多義工等，辛苦並圓滿地舉辦此次比賽。感謝世宏等幾位義工協助賽員們完成此次參賽的行政作業.......

部分照片已上傳至本會相片簿，路徑http://picasaweb.google.com.tw/artoftaichi/200803

張耀明 敬上97.12.31修訂