問:想學好太極拳,其練拳過程是否真得很難熬?
答:
只要是想認真練好太極拳的人都可能有過難熬的經驗。因此表示您已開始對太極拳用心了!接下來,只要有次第、有方法,循序漸進地跟著與您有緣的好老師習練太極拳,一陣子後喜悅將會來到,那時的難熬就不會感覺是難熬了!
問:想學好太極拳,要花很多時間嗎?
答:
無正確方法而盲目地練太極拳,如同做體操一樣,流流汗活動筋骨,的確也能達到普通健身的功效,但想一窺太極拳奧妙,恐怕是緣木求魚、難如登天。然而若能有次第、有方法,循序漸進地習練太極拳,一陣子後不僅能抓到練拳的感覺、開始喜歡太極拳,也將逐漸體悟太極拳健身修心的功效。只是所謂的「一陣子」,究竟多久?因人而異。若您有認識週遭習練過太極拳一陣子之親友,不妨互相切磋,台語所謂互相「漏氣」求進步也!記得我過去初學拳時(運氣很好,能遇到良師 王老師的調教),是半年後才養出真正興趣的,兩三天不練拳就會手癢腳癢;練了一陣子後以為太極拳不過爾爾,一陣子後又體悟了不同程度的感覺,不同階段都有不同鬆柔意境的體會,直到前兩年方知太極拳真的學無止盡,原來自己所體會的僅僅只是冰山之一小小角!
問:上班族如何利用時間來練拳?
答:
我和多數人一樣,都是朝八晚六的上班族,因此平日練拳時間非常有限,所以經常利用零碎時間「修理」自己。例如搭捷運時「虛步」站樁或小架式地鬆身甩手、坐電梯時面對鏡子調整弓步姿勢或落跨感覺、與人講話時鬆腰跨收尾閭、上樓盡量爬樓梯練腿力等。所謂「境能轉心、心亦能轉境」,如果常把握住「當下」練太極拳的心境,忙碌緊張的上班心情比較能轉為鬆坦自在,但如果有陣子懶散不想練,大概那時的心境是散亂了!這時方體會出原來太極拳是練心、練意的內功拳,從專注於動作中,能使吾人意念趨於純靜,進而心意氣勁合而為一,如此「其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指」、「一動無有不動,一靜無有不靜」的意境才開始有feeling。
問:有時聽不太懂老師所述的拳理,怎麼辦?
答:
初學者開始習練太極拳時,建議「強迫」自己每天撥出一些時間,思考老師曾敎過的東西來練拳,或許聽懂五分做三分、聽懂一分做半分,也或許聽不懂依樣畫葫蘆亦可,重點是持之以恆,一陣子後feeling就開始出來了。而這段初學過程如同之前所敘述地「真的很難熬」,因為比起其它運動真得有些枯燥乏味。然而只要自己恆心與耐心地練習,不管刮風下雨(所以我常在客廳沒事就鬆身),不管心情是否不如意(剛好藉練太極幫助身心放鬆),每天要求自己至少練十分鐘(時間因人而異,勿貪多、忌貪快,持之以恆最重要),一陣子後必跨入初學門檻,您將打從心裡真正喜歡太極拳,屆時也已入寶山而窺到太極拳的奧妙了!接著悟後起修,深信一生將受用不盡!
以上練拳心得分享,尚期不吝指正,大家共勉之!
祝 練拳愉快