世宏師兄練拳的用心與體悟，值得大家學習與深思。小弟心中亦常以「太極拳必有無數個鬆的層次」來勉勵自己勿心急，今以圖解方式（如附圖）供諸位參考參考。
「入門引路需口授，功夫無息法自修。」只要有好老師的指導，加上自己恆心與耐心地練習，同時常常思考老師所教與自己所練的東西，一陣子（附圖之藍色線條區域）後水到渠成，必有體悟的那一天（紅色線條區域），不過此時又是另一個學習階段的開始，或者已心滿意足停滯不前。
練拳時要注意的是：時間不要只花在囫圇吞棗地打完一套拳、三套拳或更多的套路，然後交差了事地安慰自己「今天有練了」，這樣子做體操的成份比較多，藍色區停留的時間也會比較久。所以王老師常教誨我們「要一招一式拆開來練，並從鏡子裏檢視自己姿勢。」如此體悟的喜悅會比較快到來！
最後以楊澄甫大師每日對其弟子耳提面命的話語與大家共勉，「澄師每日，必重言十餘次。要鬆。要鬆。要鬆淨。要全身鬆開。反此則曰。不鬆。不鬆......」。共勉之！
張耀明敬上96.5.23
「入門引路需口授，功夫無息法自修。」只要有好老師的指導，加上自己恆心與耐心地練習，同時常常思考老師所教與自己所練的東西，一陣子（附圖之藍色線條區域）後水到渠成，必有體悟的那一天（紅色線條區域），不過此時又是另一個學習階段的開始，或者已心滿意足停滯不前。
練拳時要注意的是：時間不要只花在囫圇吞棗地打完一套拳、三套拳或更多的套路，然後交差了事地安慰自己「今天有練了」，這樣子做體操的成份比較多，藍色區停留的時間也會比較久。所以王老師常教誨我們「要一招一式拆開來練，並從鏡子裏檢視自己姿勢。」如此體悟的喜悅會比較快到來！
最後以楊澄甫大師每日對其弟子耳提面命的話語與大家共勉，「澄師每日，必重言十餘次。要鬆。要鬆。要鬆淨。要全身鬆開。反此則曰。不鬆。不鬆......」。共勉之！
張耀明敬上96.5.23
3 則意見:
耀明師兄:
看過您的太極拳~鬆的層次示意圖之後, 恍然大悟, 難怪近日有同道中人, 看過我打太極拳之後, 卻詢問我是否打"少林拳"? 我想我應該去撞牆才對! 請教師兄: 對於我的病症, 應如何對症醫治,或者已無法醫治. 懇請不吝指正, 感恩不盡!
雲龍 敬上 96.5.25
雲龍師兄：
您的確可以嘗試去撞牆，因為前ㄧ陣子達官貴人就在流行「靠山功-俗稱撞牆功」當養生秘方。但是提醒您，要撞還是得找專家帶著練，才不會亂撞一通，造成運動傷害。今摘錄新聞如下：
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〈獨家〉撞牆養生 王永慶、孫翠鳳都愛撞
記者彭馨儀 班瑪旺嘉 台北報導2005/10/29
司法院副院長城仲模無師自通，練了一套撞牆功當養生秘方，事實上，包括台塑集團董事長王永慶以及親民黨主席宋楚瑜，甚至明華園當家花旦孫翠鳳，都練一段時間的撞牆功，不過太極師父提醒，初學最好還是找專家帶著練，才不會亂撞一通，造成運動傷害。
太極師父黃性賢：「不能閉氣，不能閉氣，不然會傷到自己。」
撞一次，就共鳴「答」一聲，這是現在坊間最流行的撞牆功。太極師父黃正斌：「撞擊後就會形成一層保護膜，在我們身上形成一層保護膜，腸胃不好，容易宿便的人，效果特別顯著。」
來自武當祖師張三豐的秘傳，整套功法一招有三式。首先是靠山功，就是俗稱的撞牆功。再來是靠臂功。還有彈肚功。全都是藉由撞擊壓力，按摩內臟，據說能增強內力，回春長壽。上校王作民：「之前我消化經常胃痛，3年調息之後，現在一顆葯都沒吃過。」
太極師父黃正斌：「用力，再用力一點，沒吃飯啊！嗯！好一點！」
太極師父練了30年，練了一身鐵肚虎背，不管學生怎麼搥，師父就是沒感覺，還能輕易把人反彈出去，不過師父也提醒民眾及小朋友，千萬不要自己亂撞，沒抓到竅門，可是會撞到內傷。
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因此別人的ㄧ句話，就讓雲龍師兄您想到撞牆功法，您的領悟力真得很高！叫你第一名啦！
再者，同道中人說您打的是「少林拳」？It is OK！那位師兄是在誇你啦！表示您已練出功夫外型了。只要下個階段再往「鬆」的層次努力，所謂「極柔軟，然後極堅剛」，那麼去病延年之養身功效，神紓體靜之修心境界，將來必指日可待矣！
所以Don’t worry！有王老師的細心指導，有師兄弟們的相互切磋，自己有恆心耐心的練拳，加上隨時認真檢視自己練拳時「鬆」的狀態後，如果在第一層次，那就往第二層次努力；如果在第二層次，那就往第三層次努力；如果在第三層次，那就繼續往更高層次努力...我自己目前也只是處在第一與第二層次之間游走，所以咱們共勉之吧！
耀明敬上 96.5.28
耀明師兄:
我常常覺得,生命中的貴人何其多,在您以上這段精闢的簡述中,重拾我對太極拳新生命的轉向.俗語說:" 欲速則不達; 吃快弄破碗".我就是犯了此毛病.今年初,大腿嚴重拉傷,迄今仍未痊癒,現行走,抬腳,座臥都隱約疼痛,導致對習練太極拳陷入谷底,在長夜不知何時盡的低潮中,感謝您的點醒,讓我認清自己,走出自己的困境," 與君一席話, 勝練三年功"!
雲龍 敬上 96.6.6
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